亚健康是现在人们生活中最常见的一种非直接性病症，亚健康的表现主要有记忆力减退、精神不振、易感冒、失眠等。而引起亚健康状态的情况有很多种，不论是哪种，只要对我们身体健康有影响的我们都应该寻找方法调整过来。

　　首先我们得保证摄入丰富的营养，维生素A能促进糖蛋白的合成，猪肝好多人都喜欢吃，其他猪肝里含有丰富的维生素，可以增强上皮细胞的抵抗力，有助于提高免疫力。

　　我们需要适当的调整一下工作时间，适度的劳逸不仅可以保护我们的健康，而且还可以提高我们的工作效率。

　　除此而外，还可以通过吃一些具有抗疲劳作用的食物来改善我们身体的自身情况。天然螺旋藻中含丰富的矿物质和维生素B12，既可以碱化酸血液，中和体内过多的乳酸，又能充分补充人体甘糖，使人精力充沛旺盛，从而达到抗疲劳的作用。其中的多糖类、藻蓝蛋白能够降低自由基的有氧代谢，改善乳酸菌的积累。

　　除了天然螺旋藻调节我们的健康问题，我们在日常的生活还应该多进行体育锻炼，加强体育运动可以提高我们身体对疾病的抵抗作用。

　　健康不仅需要像天然螺旋藻这样的营养食物，更需要我们养成一种良好的习惯，多从饮食方面调节我们的健康，吃得健康，才能让我们拥有健康，同时心理调节也同等的重要，学会适度减压，才能保证身体健康和心理健康。