老年人的保健养生对老年人健康与长寿有着积极的关系，颐养天年，延年益寿是众望所归。合理调节我们的饮食，让我们的生活变得更加美好。

　　对于老年人来说，应该主要从以下几个方面进行相应的调整：

　　控制胆固醇摄入。维护心血管健康，是老年人保持精力充沛和体能旺盛的重要饮食原则。因此，在维持正常体重的前提条件下，应注意选择食物。天然螺旋藻对我们人体的三高调节作用还是比较有效的，而且最重要的一点是天然螺旋藻不含胆固醇。

　　由于老年人各方面代谢都比较缓慢，所以我们身体所摄入的能量不宜过多，不然很容易造成脂肪的堆积，引起身体各种病症的发生，或是老年人可以增加适当的运动，来达到消耗身体里的一部分能量。

　　蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。不少老年人存在着轻度的蛋白质缺乏症，如贫血、抗病能力降低、神经系统与内分泌系统调节功能减退，肌肉组织退化、酶活动降低等，这些病状常常被机体的老化现象所掩盖而没有得到足够的重视。老年人应该适当补充蛋白质，以保证我们身体各项的活跃度，含有蛋白质的食物有很多，我们注意日常生活是的摄入量，也可以加上天然螺旋藻的补充，因为天然螺旋藻含有的是优质蛋白，可以达到80%的吸收率，比新鲜水果蔬菜中的利用率还要高许多，适合老年人服用。

　　另外对老年人来说，长寿是一个非常重要的一项，通过研究表明，维生素E是一种极强的抗氧化剂，以保护我们身体免受氧化物的损伤。